日記
2013年8月1日(木)
体重60.8kg

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

32日目

20:45
体重60.8kg

なんかめっちゃ体重減っとるΣ(°□°;)
一気に減るとなんか怖い(´Д`;)
明日は多少増えてても許そう…

今日はいよいよ帰りますよ!
普通に帰ればお昼には帰れると思うけど、栃木を満喫するから夕方くらいに向こう着くように帰ろうかな
お土産とレモン牛乳買わなきゃだし(笑)


【朝食】7時40分
食パン1枚(いちごジャム)
搾るヨーグルト(加糖)
贅沢メロンミルク

【昼食】13時40分
ざるそば
エビの天ぷら
なっちゃんオレンジ

【夕食】19時25分
かつおのたたき
卵スープ(ほうれん草)
もやしのナムル

【間食】
10時 オムすび 252`i
あまくち燻さき
カシューナッツ
20時13分 ポッキーミディぽってりショコラ4本 108`i

【飲み物】
16時 ブレンディ贅沢カフェオレ300ml 124`i

ドッと疲れてきたなぁ(´Д`;)
栃木を満喫っていっても、ほぼ本屋で立ち読み状態だった(笑)
お土産は買えたので満足です。
親に何やってんのって怒られそうですが(^_^;)

宣言通りにお昼はお蕎麦。ほんとはあったかい系が食べたかったんだけどなくて。しかも天ぷらセットばっかだったから仕方なくざるそばと天ぷら1こ頼んだ。
そして駅ナカをぶらぶら…
Σ(°□°)
普通のお蕎麦屋さんあるじゃん!
えー…えー…まあいいか。

長く感じた研修もようやく終わり。成長したことも、感じたこともあるけど、やっぱり貴重な体験だったなとは思う。
また別のとこにインターンを考えてるから、いろんなとこ見ながら自分の行きたい業種、就職したい場所を決めていこうと思います。
まあ、今が就活中なんだからおせーよ急げよとは思うかもだけど、私の場合は考えないで決めると失敗するのが目に見えてるので。無理に卒業までに就職って決めなくてもいいかなって考えてるので、のんびりと考えていきたいと思います。

さて、8月の目標を決めてみた。

体重 60.5〜61.5s
体脂肪率 32%台
を目標に動いてみようと思います。
その他の目標としては、
・食べ過ぎない
・髪や爪など、ちゃんとケアをする
・意識して動く!
ってとこかな。

今日は間食しすぎちゃった。そんなに飢えてたのかな?←
明日は控えないとね。夕方に散歩にでも行こうかなー
あとは夕飯の買い物かな
明日は何食べよっかなー

今日はここまで。
ではまた明日ー


コメント
2013年8月2日 00:02
すごい減ってるー(^o^)
痩せ期がきてるんですかね☆
うらやましいかぎりです♪

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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

ACRA
36歳 女性 
160.0cm 75.0s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

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