日記
2013年8月1日(木)
体重61.2kg
収支カロリー -558 kcal
摂取カロリー 1,121 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

毎日体重測定

○

プラス思考で食べ過ぎても後にドカ食いしない

×

細く長く適度な運動(体動かす)を毎日続ける

×

1200kcl以内に収める

○

お通じ

○

プチドカ食い

21:53
体重61.2kg




今日は丸亀製麺釜揚げうどん
半額の日(毎月1日)

丸亀が大好きな母を連れて
行ってきました♪

丁度1週間前、母を迎えに行った日も
入ったんですよね^^;

やっぱり天ぷら1つに出来ない
食いしん坊なワタクシ・・・

しかもおやつにあんみつ作ったりして〜

で、夜も何だかいつもより多く
食べてしまう始末(TДT|||)

少し下降気味なグラフで
気が大きくなる悪いパターンですねw

明日は、週末恒例の多分お寿司だし
土曜日もお出かけ予定なので

本当は今日、節制するべきでした
o(TヘTo) くぅ

後悔は食べ物に対して失礼なので
反省しつつ 

(*´・ω・)ノ ・゚:*:゚★ぉゃすみ☆・゚:*:゚ 


コメント
2013年8月1日 23:27
Qちゃん こんばんは

私も昨日娘とふたりで韓国料理を食べに行きましたょ〜
せっかく来たからと、ついひとり分のランチセットにチャプチェまで追加して…^^;

でも、前なら余裕で平らげてたのに
昨日は無理でした。
残してしまうのは、申し訳なかったんだけど
心の中で謝って残して来ました…。
次回からは、欲張らずにオーダーします。

だけど、自分でもビックリでした。
あの量ご食べられないなんて。
ダイエット始めてから、ゆっくり食べるようにしてたせいで満腹感を感じるようになったのかな?

今日は同居の義母の誕生日なので
お祝いの料理を作ったので、またまたカロリーオーバー
明日から気を引き締めねば!

では、また明日ね〜(*^^*)
2013年8月2日 06:57
ぶ〜ちゃん おはよう♪

うわぁ〜(〃∇〃)
韓国料理!
しかも娘さんとデートですかぁ
羨ましいですw

完食出来なかったのは作り手には申し訳なく
思ってしまうけど凄く嬉しい事ですよね^^

少ない量で満足できる体質に変わってきて
本当に良かったですねo(*^▽^*)o~♪

この習慣を一生ものにして
美味しい物を適量ないし少なめで満足できる
ようになれば目標達成後も維持できるし☆

義母のお誕生日おめでとうございます
オメデト(^0^)∠※PAN!。.:*:
お祝いの手作りお料理素敵ですね^^
お支度お疲れ様でした!

同居していると、どんなに出来た義母でも嫁でも
苦労はあると思います。

私も長男の嫁なのでぶ〜ちゃんうや義妹の
日々の気遣いが大変かな・・・
と察してしまいます。

お互いにプラス思考で今日も1日
ダイエットにお仕事に日々の雑用を
楽しみましょう〜

(≧∇≦)ノ






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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年7月  
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