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日記
2013年8月1日(木)
体重80.5kg   体脂肪率36.4%

こんにちは♪

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

骨盤体操をする

未記入

食べ順ダイエットを実行する。

○

さ、気持ち切替え!(残り20袋)

05:55
体重80.8kg  体脂肪率36.8%

7月は目標達成できませんでした。
2回のランチが行けなかったのか。。。とも思いますが、そういった楽しみまで取り上げられたらそれこそストレスになってしまう。<ん?これが自分に甘いってことか?(笑)

さてさて、8月です。
3大“太っちゃうってわかってるけど食べちゃうよねぇ”期です。<長っ(笑)
3大とは、お正月、GW、お盆。
真のお盆です。
夏痩せなんて言葉は全然当てはまらないこの体質には、ビールだのご馳走だの、誘惑はてんこ盛りです。

そこで作戦を立てなければ。。。題して“お盆乗り切り大作戦♪”

1.前半にスパートをかけある程度絞っておく。
2.前半はゆるりとすごし、お盆過ぎにスパートをかける。
3.お盆は我慢して節制して過ごす。


さぁ、どうする?

ちんちんち〜〜ん←考えてる(笑)

はい、出ました。
「1」にします。今年の我が家に客人が来るのはお盆過ぎなので、15日までに−3キロ目指します。
かなりな壁です。かなり自分に厳しくしないと達成できません(涙)

が、しかし、もし3キロ減って、お盆でかなり太ったら。。。
悪夢だな。。。(笑)


コメント
 
 
2013年8月1日 07:18
(@`▽´@)/ ハイッ

4.完全にあきらめて9月にがんばるっ!

これですね!(嘘

お盆と言っても我が家は普段通りだけど
旦那の夏休みがあるので、ダイエットに向かない…

夏痩せ??何それ??
って感じだし…ヽ(´Д`;)ノ
この時期は「キープ」でも合格点じゃないかなぁ?
2013年8月1日 07:27
ブヒ子さま♪

4.完全にあきらめて9月にがんばるっ!

あうぅぅ、そういう心境になりたい。ってかなっちゃダメ(笑)

8月に−5キロはちとヘビーですよねぇ。
でも挑戦してみまっす。
挑戦して砕けても、それでいいのだぁ〜とバカボンのパパ状態(笑)

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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isola
男性 
168.0cm 77.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.1s

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 74.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 76.1s

ぎゅーこ
46歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

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