日記
2013年8月1日(木)
体重64.2kg   体脂肪率32.0%

2012.7.31

00:31
体重64.0kg  体脂肪率33.0%


ソヤラテ200キロカロリー
ゼリー30キロカロリー


ひつまぶし 900キロカロリーくらい?


豆腐、かまぼこ、納豆、トマト1個、しゃぶしゃぶサラダ、シュウマイ2個 
400キロカロリーくらい

全部で1600キロカロリー弱

エステの日、、、、機械やマッサージとかで痩せるとは思わないけど、痩せるモチベーションは保たれてます。


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.1s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

椿
34歳 女性 
155.5cm 66.6s

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