日記
2013年7月31日(水)
体重51.0kg   体脂肪率20.8%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

○

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

前日0時台には寝れたか

○

顔マッサージをする

×

7月最終日

00:00
体重51.0kg  体脂肪率20.8%

明日から8月ー。早すぎや…月日たつの。
夏だよー夏がくるよー。花火やらお祭りやらイベント満載ですな。なんかイベントあると行動せなアカン衝動にかられるのなんとかならんかな(´・ω・ `)ちくせう

今日もバドこなかった。月曜日もきてないからなー。先週の思い出で生きてますが、足りないよ。そろそろ足りなくなるよ(^p^)

…と思ったらバド終わったあと連絡あったーー(*゚ロ゚)!!バドでちょっと落ち込んでたからパワー回復(*^^*)あさっては会えるといいなー

あと友人の彼女から誕生日プレゼントもらいました!私と彼女はあんまり面識ないから、彼女の誕生日に私は軽ーく焼き菓子をあげたのですが、なんともらったプレゼントはポーチとネックレスだったよーー*。:゚(´っω・*)゚・。+かわいすぎーいいのかね、こんなすばらしいものもらっちゃって(*´ω`*)お礼言っとかねば。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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