日記
2013年8月1日(木)
体重49.4kg   体脂肪率27.3%

朝と夜に体重測定

×

晩御飯は炭水化物を控えめに

○

駅では階段を使う

○

二日に一回は踏み台昇降運動

未記入

摂取カロリー1500kcalを越えない

未記入

49.8kg   24.7%

00:18
体重49.8kg  体脂肪率24.7%


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30代前半 女性 身長:159.0cm
腕や足がどんどん太くなってきているのでこのあたりで歯止めをかけるべくダイエット開始を決意。

ついでに料理も鋭意勉強中ですので、献立など参考にさせて頂きたいです。

のんびりと続けていけたらと思います(*´∀`*)
2013年7月30日スタート
開始時49.5kg 27.4%
-0.6kg -0.9%
現在48.9kg 26.5%
あと3.9kg あと1.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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