日記
2013年7月30日(火)
体重51.0kg   体脂肪率21.0%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

○

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

×

当日お風呂に入る

×

前日0時台には寝れたか

○

顔マッサージをする

×

のーんびり

00:00
体重51.0kg  体脂肪率21.0%

今日はバドもないし、休養デー。
日用品とパン買いに行って、家帰ってまったりー。
前は週5でバド行ってもいいなと思ってたけど、最近あかんわー、一日休み挟まなやってられまへん。体力なくなった…orz

そういや、ブラの付け方に気をつけてたらちょっと、ほんのちょーっとだけ胸の膨らみが戻ってきた気がする( ^ω^ )まだまだ胸よりお腹のが出てるけどね。なーんやこの出っ腹は…(・ω・;)どっかいけ


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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