日記
2013年7月31日(水)
体重48.1kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -841 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

運動

×

1400cal以下の食事

○

半身浴

○

日記(月〜金)

○

Day 51

23:56
体重48.1kg  体脂肪率21.7%

*体重*
朝 48.3
  21.9

夜 48.1
  21.7


*食事*
朝 アスパラの炒め物 58kcal

昼 グリーンカレー 260kcal
  食パン 1枚 132kcal

夜 トマトとアスパラの卵炒め 308kcal
  レバー炒め 60kcal
マカロニサラダ 20kcal
  ポテトサラダ 17kcal
あさりのお味噌汁 31kcal

間食 コーヒーゼリー 143kcal


合計 1030kcal


*運動*
半身浴 60m


*今日*

お母さんの会社の人から頂いて
最近はアスパラばっか食べてます。
美味しい〜*(*゚▽゚*)*

あとは私は貧血気味で低血圧なので
レバーも食べた!

私的には健康的な食事でした*


コメント
 
 
2013年8月1日 21:48
アスパラおいしいですよね!
けどなんか筋?みたいなのが
歯につまるのが嫌ですwww
2013年8月2日 00:06
もとまるさん
アスパラに筋たまぁにありますよね><;
あれ、どうにかならないのでしょうか?w

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女性 身長:165.0cm
日記は毎日かけないかもしれないけど
ダイエットは毎日頑張ってます。

一応|д゚)<ネ!


ついったー:twins31twins
2013年6月11日スタート
開始時50.6kg 23.3%
+3.9kg +3.3%
現在54.5kg 26.6%
あと2.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
42歳 女性 
162.0cm 56.5s

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