日記
2013年7月31日(水)
体重51.9kg   体脂肪率27.4%

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

78日目

23:57
体重51.9kg  体脂肪率27.4%



やっぱり増えてました・・・


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・晩飯
 蒸し鶏と温野菜 163kal
チョレギサラダ 83kal
ケーキ
 チョコ



今日も間食しちゃいましたが、下剤のんで出す!!!


それとエステいってきたぁぁ。
エステで測ると、体脂肪率が23%なんだけど・・・
家の体重計がおかしいのかな???




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30代前半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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158.5cm 49.5s

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