日記
2013年7月31日(水)
体重78.9kg   体脂肪率23.3%

運動する

未記入

毎日体重を量る

○

夜10時以降は食事しない

×

3日目

23:45
体重78.9kg  体脂肪率23.3%

増えた
ショック


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35歳 男性 身長:174.0cm
腹回りの無駄をなくすまでがんばる予定です。
長続きするコツなどありましたら教えて欲しいです。
よろしくおねがいします。
2013年7月28日スタート
開始時78.0kg 25.0%
-9kg -5.5%
現在69.0kg 19.5%
あと4kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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