日記
2013年7月31日(水)
体重74.2kg   体脂肪率36.3%

スローウォーキング

○

腹筋とりあえず最低20回

×

コーヒー1.5L

23:40
体重74.2kg  体脂肪率36.3%

●朝ごはん前 ⇒ 74.3s

今日、スーパーに行ったら、
さば缶がいっぱい並んでて笑えてきた。
(さばの味噌煮だったけど)
やっぱ、TV効果ってスゴイんですねー

そいえば、その前の日には、コーヒーが並んでた。
今日も続けて並んでました。

そだね、ダイエットの為の肝臓の話しの中で
コーヒーを1日に1.5L飲んでーって言ってたもん。

そんなに飲めません
だって、ブラックコーヒー飲めないもん(><
カフェオレとか、微糖が好きなんだけど、
ブラックじゃないとダメだって言うからー

そだよね、ブッラクじゃないとカロリーがUPだもんね。

胃がヤラれる人もいるから、1.5Lじゃなくてもいいよ
料理にコーヒー混ぜて摂取してもいいよ

あと、1日に10分程度、足を少し上げた状態で寝ると
足に溜まったものが戻ってきて、肝臓にいいとか・・・。
(クッション2個分くらいの高さでいいらしいよ)

なんて言ってたのを思い出しました。

コーヒーは難しいけど、寝るのはできる(w

お酒も飲むからね、肝臓にはがんばってもらわないとね!


朝ごはん なし
昼ごはん チョコ&カスタードパン
夜ごはん キーマーカレー風デミグラス煮込みみたいなの

朝&昼は、昨日からの背中の不調で食べれなくて・・・
夜に調子が良くなってきたので、がっつり食べました!
踏み踏みもしたから、大丈夫?!

そして、今、チョコパイ&アイスの誘惑が〜(^_^;)

我慢できるかな。。。


コメント
2013年8月1日 02:22
こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
はじめまして!
私もぴーさんのように
毎日更新していきたいです♪
よろしくお願いします(*´∀`)
2013年8月1日 12:34
コメありがとうございます!

基本的に怠け者なので、
更新しなくなった時点で
ダイエットも止めちゃいそうで。。。
必至で更新してるんでーす^m^

よろしくお願いしますm(__)m


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40代後半 女性 身長:168.0cm
仕事のストレスと
不規則な食事で
知らぬ間に増えたこのお肉。

のんびりダイエットがんばります。

とりあえず、ストレス解消のため
プーになりました(苦笑
2013年5月26日スタート
開始時81.7kg 42.3%
-18.9kg -10.3%
現在62.8kg 32.0%
あと2.8kg
目標60.0kg   

 

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