日記
2013年7月31日(水)
収支カロリー -735 kcal
摂取カロリー 1,336 kcal
消費カロリー 2,071 kcal

お通じ(有・無し)

○

毎日の食事内容・水分摂取量を記録する

未記入

帰宅後、食事を取る前に入浴する。

未記入

運動

未記入

筋トレ

未記入

夜8時以降の食事は控える

○

肩甲骨ストレッチ

○

夕食はグリーンスムージーorグラノーラ

○

1日1500キロカロリー摂取

○

内股の筋トレ

○

7月31日

23:35

明日から8月だー!!!

あぁ〜痩せたぁいッ!!!

スタイル良くなって、ショーパン履きたいし
二の腕も出したーい!!!

よし!!!
明日はウォーキングだ(^-^)/


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30歳 女性 身長:165.0cm
2013/5/30 開始時 63.4s
2014/3/14 再記録☆

高校生以来ず〜っと60s代を切れなかった私…。

ここ最近は、59s代まで体重を落とすことができました☆

だけど、ここで満足せずもっと痩せて…

可愛い服が着こなせるようになりたい!

周りの子より可愛くなりたい!

結婚式でお姫様抱っこをしてもらいたい!

色んな目標を達成する為にも、まずはあと5s痩せます!!!

目標 55s♪

一緒に励まし合いながら、ダイエットを頑張ってくれる仲間募集中です(^-^)/

協力しながら頑張りましょう(*´∇`*)♪

2013年5月30日スタート
開始時60.2kg 29.6%
-1.3kg -2.4%
現在58.9kg 27.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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