日記
2013年7月31日(水)
体重63.6kg   体脂肪率37.0%

毎朝、毎晩体重を測る

○

スクワットをする

○

朝ごはんを食べる

○

寝る前には足ぱかする!

未記入

素振りする

○

久しぶりに

23:08
体重63.6kg  体脂肪率37.0%

足が筋肉痛です。やはりスクワットが効いてるのか…!
今日は結構食べちゃったけど…思ったよりは増えてなくて、ホッとしてます。

明日も頑張るぞ!
16日から1週間は旅行だから、それまでには頑張っておかなくちゃ!


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30代後半 女性 身長:158.0cm
かなりの体重になってました…。
とにかく…頑張るためにも、皆に知ってもらおうと思いました。
2013年7月29日スタート
開始時64.6kg 37.7%
-1.6kg -0.4%
現在63.0kg 37.3%
あと7kg あと7.3%
目標56.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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