日記
2013年7月31日(水)
体重63.6kg   体脂肪率37.0%

毎朝、毎晩体重を測る

○

スクワットをする

○

朝ごはんを食べる

○

寝る前には足ぱかする!

未記入

素振りする

○

久しぶりに

23:08
体重63.6kg  体脂肪率37.0%

足が筋肉痛です。やはりスクワットが効いてるのか…!
今日は結構食べちゃったけど…思ったよりは増えてなくて、ホッとしてます。

明日も頑張るぞ!
16日から1週間は旅行だから、それまでには頑張っておかなくちゃ!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:158.0cm
かなりの体重になってました…。
とにかく…頑張るためにも、皆に知ってもらおうと思いました。
2013年7月29日スタート
開始時64.6kg 37.7%
-1.6kg -0.4%
現在63.0kg 37.3%
あと7kg あと7.3%
目標56.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ガイア
女性 
157.0cm 62.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.8s

一覧へ

 

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!