日記
2013年7月31日(水)
体重71.0kg

毎日体重を計る(出来れば朝晩2回)

未記入

21時以降は食べない

未記入

夕食炭水化物禁止

未記入

食事はよく噛む

未記入

無理してまで食べない。

未記入

(特に食事の時)姿勢に気をつける

未記入

脱マック

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

踏み台昇降する

未記入

レコーディング

未記入

ゆっくり腹筋 10回以上

未記入

7月

23:09
体重71.0kg

7月最後はぴったり71s!


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29歳 女性 身長:164.0cm
2年ほど前から体重が増え続け、ついに去年の健康診断で「肥満」の2文字ががっがっが。。。。。。

かなりショックでした。。

断食すれば、頭痛に襲われて吐く

運動しても、頭痛に襲われて吐く

もうどうしたらいいの!

でも痩せたい!

せめて今年中には元の体重(-10kg)に戻したい。

無理せず健康的に目標達成したいです!
2013年6月28日スタート
開始時73.0kg   
-2.4kg
現在70.6kg 31.0%
あと16.8kg
目標53.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.7s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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