日記
2013年7月31日(水)
体重79.7kg

糖質制限

未記入

朝1、寝る前、体重はかり記録する

○

歯磨き中ふくらはぎ運動・朝

○

排便

○

職場〜家まで約1時間ウォーキング

○

帰って来たら、スムージー

×

腹筋

×

足上げ(太もも)30秒×3

×

歯磨き中ふくらはぎ運動・夜

○

夜、寝る前にストレッチ

×

休日はカービー朝、昼、夜

未記入

休日ウォーキング2時間

未記入

TRF

○

腹筋朝 5×3回 左右

○

退職 …>_<…

20:43
体重79.7kg

先日話してた相棒さん…
今日、退職されました (/ _ ; )

やっぱり寂しくて、
堪えてたけど、
辞表が届いた15時頃からは…

又、数人の方から
「退職しやはるん」って、
「送別会しいひんの?」って
私に聞いてこられて…
考えんように、出来るだけ
普通にって思ってたのに…

何かある度に(涙)

たまたま二人で話せる機会もあり、
感謝の気持ちも伝えられたし…
送別会する話しも、又来るしって
連絡もし合おうって >_<
二人で号泣したけど、帰る間際の
号泣は避けたかったから良かった…
とは、いっても泣いちゃったけど

あんまり泣くから逆に心配かけて、
強くならなきゃって T^T
本当、強くならなきゃ…

明日から不安やけど、
男性でも話し聞いてくれる先輩方も
癒してくれる後輩くんも居てる…
相棒さんも愚痴聞きに来るって
言ってくれてるし…

頑張らなきゃ…頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ


コメント
 
 
2013年8月1日 07:29
ああ…
最後の日は別れを惜しんで泣いちゃうよね〜!

永遠のお別れじゃないし、「同じ職場」ではなくなっちゃう
けど、お友達であることは変わらない!!
しばらくは寂しいでしょうけど、仕事外でお茶したり
お話したりのお付き合いはできるよん♪

\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
2013年8月1日 19:12
ブヒ子さんm(__)mありがとうです
そうよね〜
いつでも逢えるし、近々逢う予定も
してるけど、やっぱり寂しくて…
なのに、一応上司は…
他社の人も…
又、日記に書くつもりやけど、
人間不信になりそうよ(-。-;
タルト
2013年8月1日 19:13
りさママさん、お疲れ様です☆

退職されてしまったんですね…
しばらくは、寂しいかもしれないけど
時間がゆっくり解決してくれると思いますよ☆

泣きたい時に泣ける!って
すごく大事な事だと思うし、泣いた後って
スッキリしませんかw??
私も我慢出来ずに泣いちゃう派ですが……w

とにかく応援してます(*´ー`*)
2013年8月1日 22:43
タルトさんm(__)mありがとうです
普段から涙もろくて、
ドラマでもマンガでも場合によっては
一分もあれば、泣いちゃうくらい…
そういう涙は、本当ストレス発散で
スッキリするよね(T . T)/
けど、今はまだムリかなぁ〜(/ _ ; )
寂しさが…ってかぁ〜
いろいろあって、ストレス溜まり
まくり…だわぁ(~_~;)


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49歳 女性 身長:158.0cm
いつも職場の身体測定の数ヶ月前にダイエットし、数キロ減り、一年後には戻り、また慌ててダイエットする…の繰り返し…>_<…
今回は、一年かけて頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

最終的には、60`を切る…出来たら目標55`*\(^o^)/*
結婚当初の目標…
数キロ痩せるつもりが、20`太っちゃって(T_T)
旦那さんからは、ポッちゃんと呼ばれてます(-。-;

服もいろいろ着たいし、家族で沖縄に(息子17才と娘14才)娘ッチ高校合格祝いとして又行きたい;^_^A
その時は、綺麗な海で泳げるように…頑張らねば!
とりあえず、来年のために今年一年頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

皆さん、よろしくお願いします(*^^*)

** 目標 **6月11日(火)現在 81.7`
・6月中に80`を切る ・・・微妙 (-。-;
・7月中に78`・・・・・・残念 (T ^ T)

やっと、80`を切ったかと思いきや
又、80`台に(-。-;
なかなか80`の壁を完全に突破出来ず
8月になってしまいました^_^;

先ずは、80`の壁を完全に突破し、
78`になるように頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

・8月中に78`になる
10月は、ほとんど77`台なんで
78`の壁を突破した…かな!(*^^*)!
・11月の目標は、75`

=** 2年目 **=
平成26年5月の職場の健康診断も終わり
改めて又1年頑張りたいと思います
ダイエットをして思った事は、
食事制限だけでも、運動だけでもダメ!
両方を無理なく続けられるダイエットを
毎日、体重を計りながら継続する事(^-^)
なかなか難しいけど…

=** 3年目 **=(H27.4/27健康診断 73.2`,88p)
ダイエット2年目はストレス等で体重キープにとどまり・・
なので、2年目と同じ目標ですが、ストレスに負けず
今年こそ何とか60`台頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

***目標***(H26.5.17現在74`)
5月中に73`台になってたい
6月中に71`台に…
7月中に70`台に…
8月中に68`台に…
9月中に67`台に…
10月中に65`台に…
11月中に64`台に…
12月中に62`台に…
H27.1月中に61`台に…
2月中に59`台に…
3月中に57`台に…

理想ですが、2ヶ月で3`ペース
先ずは、旦那さん(68`らしい)より
軽くなりたい^_^;
付き合ってる時(旦那:52`,私:65`)
から今まで常に10`以上重く
はじめて今回、6`差まで縮めた…(^o^)/
このまま5・4・3・・0・-1・-2と
旦那さんより先ずは軽くなる( ̄^ ̄)ゞ

そして来年、子供の高校進学祝いに
50`台で沖縄に行けるように(^O^)
子供には勉強を…私はダイエットを
頑張ります(^o^)/

ダイエットは
職場からのウォーキング一時間
日曜は家族でウォーキング二時間
出来る時にDVDで運動

食事は月に2度、脂肪燃焼系スープを
2日程する
後は、腹7分目

ダイエット継続意識保つ為に、
毎日歩き、体重を計る
食事面はやる時はやるけど
普段は、マッタリ好きな物を食べる

1年ダイエットして感じたから
基本的にはこんな感じで
ぼちぼち頑張って行こう( ̄^ ̄)ゞ

2013年6月1日スタート
開始時82.9kg   
-7.6kg
現在75.3kg 37.0%
あと10.3kg
目標65.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

とりにくくん
30歳 男性 
172.2cm 89.5s

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