日記
2013年7月31日(水)
体重81.1kg   体脂肪率42.0%

1時間以上の運動

○

腹筋 背筋

×

夜は炭水化物を控える

○

間食しない

×

生野菜を食べる

×

▼前日比−0.5

22:50
体重81.1kg  体脂肪率42.0%

減ってる減ってる(-´∀`-)

画像は7月いっぱいの成果!


明日は80kg台に入れるかな♪

夕飯は、
スイカ バナナ 牛乳 ヨーグルト!で我慢(>_<)

昼はカレーライス&ウドン
いっぱい食べたよ(^ω^*)

運動は
カーヴィ30分
ウォーキング1時間30分


コメント
 
 
2013年8月1日 07:19
すごい!きれいに下がってますね(*´∀`*)
体脂肪もちゃんと下がっているのがすごい!

コメントする


 


30代前半 女性 身長:167.0cm
6月24日、88kgからダイエット開始\(^^)/
7月24日、82.3kg
今まで何度もダイエットしては食い気に負けてやめてきました。今回こそは挫折しないで痩せてやります。
第一段階の目標70kg!
体型近い方、そうでない方も、一緒に頑張りましょう(-´∀`-)
2013年7月19日スタート
開始時88.0kg 45.0%
-7.3kg -3%
現在80.7kg 42.0%
あと10.7kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.7s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

一覧へ

 

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!