日記
2013年7月31日(水)
体重80.2kg   体脂肪率45.0%

プールでウォーキング40〜60分

未記入

半身浴を20分。

×

寝る前は食べない。

○

ロングブレスをする。

×

徒歩通勤をする。

×

今日中(12時前)に就寝zzz。(昨晩記録)

○

腹筋(笛)3パターン。朝・晩。

○

ステッパーを10分間する。

×

熱中症かね?

全く 汗の出ない私・・・。
夏になると 時々あるんです。 
猛烈な偏頭痛+++++++++++++++++++++++;。

熱がこもる感じ。

頭が痛いので本日は「ダイエットルール」は無視!
私の場合。ダイエット長期戦の為。
ムリは禁物かねー。
そうわけで本日は運動せずにおやすみなさいzzzいたします。


ドロン・・・・・・

その代わりですが…夕食をドクターシー○ボさんの
『美禅食』にいたしました。

はー。頭いたし・・・・。


コメント
2013年8月1日 14:19
まっきィさんへ

はじめまして( ´ ▽ ` )ノ
こちらこそお気に入りありがとうございます。
本とに生活 リズムが狂いまくって大変です(−_−;)
片頭痛大丈夫でしょうか??
共に無理せずに気長に頑張って行きましょう♪( ´▽`)

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39歳 女性 身長:163.0cm
ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。
代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手足は冷え冷え・・・。
万年、冷え症・・・・・。
それを改善したいと思います。

とりあえず!まずは代謝up頑張ります。
2013年7月30日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-7.8kg -5%
現在73.2kg 36.0%
あと8.2kg あと6%
目標65.0kg 30.0%

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.2s

みゅん
女性 
163.0cm 72.3s

なしお
36歳 女性 
160.0cm 71.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.8s

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