日記
2013年7月31日(水)
体重61.7kg   体脂肪率32.0%

体重計測は毎朝する!

○

一日一回は外出しよう!

○

ごはんのおかわりは禁止です!

×

お菓子は食べません!

×

よくかんで食べる!

○

スクワット50回・腕立て20回

×

あらら・・・

22:24
体重61.7kg  体脂肪率32.0%

朝も昼も夜も食べ過ぎ〜

だって、主人が今日有給とったんだもん!

夕食なんてワインにおつまみいろいろ・・・

明日はヤバいよ〜

明日は気合で調整しまっす(+_+;)

投げやりにならずに

がんばろう〜

みんな頑張ってるんだもんね!

私だけではないのです・・・

なんだかここではみんなの目標が一緒だから

一人じゃないって思えて

心強いなあ♪


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47歳 女性 身長:157.0cm
4人の子供を産みました・・・・
気づけば、子供を授かる前よりプラス18キロ!!
痩せたいです;;


 今までの経緯
@2013年3月に人生最高体重68.2キロになる!
       ↓ 
A3月末よりパートを始める
       ↓ 
B6月30日に仕事を辞めるまでに、64.6キロになる
       ↓
Cその後の体重が減らないため、ダイエットを決意!
       ↓
D7月19日よりダイエット生活がスタート 
2013年7月19日スタート
開始時63.5kg   
-0.9kg
現在62.6kg 29.2%
あと12.6kg あと5.2%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

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