日記
2013年7月31日(水)

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

未記入

お風呂で顔マッサージ・舌運動

未記入

なるべく階段を使う

○

一口30回噛む

×

踏み台昇降1日最低20分

×

寝る前足パカ

○

2日目

22:31


今日はバイト1日やって疲れたあ(>_<)

ずっと立ってるから足むくんでる…
明日からマッサージちゃんとしよ!!

ジュース飲まなかったし
間食もしなかったし
今日はダイエットちゃんとしたぜ!


コメント
2013年7月31日 23:34
お気に入り登録ありがとうございます^^!
バイトやると足むくみますよね><
私もバイト終わるころにはパンパンになってて・・・(白目

ジュースと間食我慢するのって結構辛いですよね!

明日も頑張りましょうー!(*´ω`*)

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女性 身長:156.0cm
本格的にダイエット開始!
リバウンドしないように健康的に痩せる(^O^)!

来年の夏にはミニスカートに生足で過ごせるように
いまからコツコツ頑張るぞ!!!

2013年7月30日スタート
開始時62.0kg 35.0%
+0.4kg +1.2%
現在62.4kg 36.2%
あと12.4kg あと14.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

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158.0cm 61.2s

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