日記
2013年7月31日(水)

週に3回はボクシングジムへ行く

未記入

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

未記入

今日は何もかも休み

食事以外はね

運動はお休み

筋肉痛だし

だるいし

それくらいの休養日あってもいいよね


運動 なし

食事
朝 プロテイン
昼 シリアル
おやつ ささみ
夕 サラダ プロテイン
夜食 0カロリーのゼリー


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女性 身長:164.0cm
初めまして
初めてダイエットに挑戦します
ボクシングを始めてまだ体重の変化がありませんが
どうぞよろしくお願いします
2013年7月9日スタート
開始時87.0kg
±0kg
現在87.0kg
あと27kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.2s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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