日記
2013年7月31日(水)
体重50.2kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,041 kcal
摂取カロリー 926 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

ダウン

21:43
体重50.2kg  体脂肪率29.5%

今日は体調を崩して
昼からダウンしてたので
午前中しか運動してません・・・


明日が怖いです(´;д;`)


明日くびれでぃが届きます(*´_ゝ`)ポッ


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34歳 女性 身長:157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。

そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。

以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´;д;`)

以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。  


2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-3.7kg -0.9%
現在51.3kg 34.1%
あと4.3kg あと14.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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