日記
2013年7月31日(水)
体重58.2kg   体脂肪率24.4%

一日の総摂取カロリーは1500キロカロリーまで

未記入

間食は150キロカロリーまで

未記入

1日5000歩歩く

未記入

上腹筋10×2 下腹筋10×2 壁たて10×2 エアサイクル20×2

未記入

一食の摂取カロリーを450キロカロリー以下に

○

最低5,000歩歩く

○

間食は150キロカロリーまで

○

ストレッチを忘れない

○

うーん

21:30
体重58.2kg  体脂肪率24.4%

午後数時間アパートが断水するから
夕飯をかねてテスト終わってからミスドで勉強してた

ドーナッツ2つをゆっくりゆっくり食べて約3時間くらい
案外お腹膨れるのね
フレンチクルーラー一つでも結構よかったんだけれど
コーヒーおかわり持ってくる店員さんに申し訳なくなってさ
カルピスの奴食べた
カルピスドーナツを選んだんだけれど
結構カルピスが好物の私としてはむっちゃおいしかった

んで、
お菓子食べると体重増えるのね……
最近痩せないわ

体脂肪量:14.2s
脂肪以外:44.0s


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20代後半 女性 身長:161.0cm
小さいころから太っていて、顔は母(太目)に瓜二つ。
最近「お母さんそっくり」の言葉が少し刺さる。

去年、かなりやばい状態から脱するも、やはりぽちゃ。

可愛い服が着たいよ〜
2013年7月12日スタート
開始時61.6kg 24.6%
+1.9kg +2.7%
現在63.5kg 27.3%
あと6.5kg あと4.8%
目標57.0kg 22.5%

 

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昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

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