日記
2013年7月31日(水)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*86day*

21:37
体重51.0kg

〜dinner〜
つくねハンバーグ(おろし添え)
茄子の味噌炒め
きんぴらごぼう
サラダ
スイカ
お茶

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

今日は嬉しい事に定時。そして自分の誕生日(*'∀'*)
また一つ年を取っちゃいました(。>∀<。)
1年気持ち新たに楽しく色々と頑張って過ごす( ´∀`)/~~

グラフがドンドン上昇しているな(ーдー;)さすがに反省。
ルールのパーフェクト&食事量に注意しなきゃ(。-_-。)
頑張る為にダラダラ生活バイバイ(><*)ノ~~~~~

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.8kg
体脂肪率:25.9%
水分率:49.6%
筋肉率:32.4%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1198k


コメント
あさ
2013年7月31日 22:26
nineさん。こんばんは〜(^-^)/
まぁ!ハッピーバースデイ☆ おめでとぅ*\(^o^)/*

体調も戻ってきたようだし、お誕生日迎えて気分新たに頑張りましょ♪♪
2013年8月1日 00:07
あささん、こんばんは( ´∀`)/~~
ありがとうございます(*'∀'*)
体調を崩さない様に注意します。。(〃_ _)σ‖
やる気マンマンで頑張ります(。>∀<。)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

ポピー
女性 
151.0cm 54.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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