日記
2013年7月31日(水)
体重49.1kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 2,117 kcal

月、水、金は30分のランニング

○

夜は炭水化物なし

○

誰かにつき合ってたべない

○

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

朝ラン

21:31

今日は早朝ランニングしてきました〜

朝ランしてから体脂肪徐々に減ってきたなぁ〜いい調子^ - ^!


コメント
 
 
2013年7月31日 22:25
わぁ♪
えらいっ(*^^*)
体脂肪減るの嬉しいね(*v.v)
2013年7月31日 23:31
キープできてるとなお嬉しいですよね〜^^

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23歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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