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日記
2013年7月31日(水)
体重69.2kg   体脂肪率31.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

ステッパーのでかいやつ凄い

21:08
体重69.2kg  体脂肪率31.4%

ジムで新しく始めたステッパーのでかいやつ。
めっちゃ汗が出る!!
15分したらクタクタになります。
今日も15分したら汗ダラダラでびびりました。

あと、今日再び皮膚科にいきました。
めっちゃ体痒い…
どうも、体が弱っているのとストレスでじんましんっぽいのが出ているらしいです。意味分からん…。
元ニートが調子こくとこうなるのでしょうかwwww

今日のメニュー

白米
味噌汁


お惣菜
ごぼうサラダ
味噌汁


ブリ照り焼き
サラダ
味噌汁
冷ややっこ

間食
缶コーヒー

運動メニュー
ステッパーでかい15分
バイク60分
ストレッチ
筋トレ

ジムでバイクする時乙女ゲーしてるんです。
すっごいオモシロイ!!


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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