日記
2013年7月31日(水)
体重59.6kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー 314 kcal
摂取カロリー 2,210 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

排便の有無

未記入

バランスの良い食事

未記入

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

未記入

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入


体重-1.9`
体脂肪-1%

少しずつでいいから
来月も減らしていきたい

焦らない焦らない(^ー^)
そう言い聞かせて(
日坊主の私が
ここだけは、3ヶ月続いてるんだもん
有り難い!

一人ぢゃない
皆頑張っているからー


コメント
2013年7月31日 22:47
こんばんは(*^▽^*)ノ

少しずつでもちゃんと減らせた自分を
ちゃんと褒めてあげましょう。

ママちゃん、やったね♪ 減ってる♪♪

私もかろうじて(^-^;
だけど、なんか呪縛がとけたみたいで
すごく気持ちが楽になりました。

明日から8月。
1kgでもいいから減らせられるように
一緒に頑張りましょう(*^▽^*)♪
2013年8月1日 09:54
ありがとう!
紅花さん(^ー^)

増えたり減ったりしながら
結果、少しずつ減らしていきたいです!

共に頑張っていきましょうね(^ー^)

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40代後半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

クルミ
女性 
160.0cm 60.6s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.0s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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