ダイエット日記 > ℃-ute春奈☆さんのマイページ > ついに〜(〃⌒ー⌒〃)ゞ♪♪♪♪
日記
2013年7月31日(水)
体重59.8kg   体脂肪率30.0%

食べたくなったら家事をして誤魔化す

○

朝、夜は酵素ドリンク

○

間食しない

○

米・パン・麺類は一切食べない!!

○

筋トレ毎日

×

半身浴は週3回

○

7時以降は食べない

○

毎日ダイエットに関する事を調べて意識を高める

○

食べたくなったら…本当にその一口を食べてもいいのか?自分に聞く

○

飲み会の時は昼は食べない

○

言い訳をしない!我慢する事

○

生理前はヨーグルトプチプチ断食を教えて貰った通りやる

○

ついに〜(〃⌒ー⌒〃)ゞ♪♪♪♪

20:45
体重59.8kg  体脂肪率30.0%


60きりました(;つД`)


嬉しすぎる〜
嬉しい〜


今まで停滞気が
長かった!!

長かったんです(;つД`)



諦めずに頑張りました♪
嬉しい〜♪ヽ(´▽`)/



朝…野菜ジュース

昼…カルボナーラ、ピザ、サラダ
高カロリー(;つД`)


夜…野菜ジュース


今まで…
待ったく減らなかった体重減りました〜
しかも高カロリーの
昼食にも関わらず…




今日も欠かさず
有酸素運動
踏み台運動20分★


頑張ったお陰です!!


この調子で頑張ります!!
ファイオー♪ヽ(´▽`)/


コメント
2013年7月31日 21:06
はじめまして(’-’*)

脱60キロ台、おめでとうございます!!

嬉しいですよね♪

何故かなかなか抜け出せない60キロ台、私もさよなら出来るように頑張りたいです!
2013年7月31日 21:11
おめでとうございますo(^▽^)o

私ももぉちょっと。゚(゚´Д`゚)゚。
がんばります(`・ω・´)
2013年7月31日 21:17
春奈さんおめでとう(*≧∀≦*)
なんか私も嬉しい〜☆
ステージUPですね(^o^)!
「停滞したら絶対痩せる」まさに!
ダイエット名言♪
2013年7月31日 21:53
おお〜!!おめでとー!!
桁が変わると嬉しいよね〜♪(^^)踏み台が効いてきたんだ!!いい汗って気持ちいいよね☆明日も減るかもね(^^)
この調子でがんばりましょ( ^ω^ )
2013年7月31日 21:56


皆…(;つД`)


ありがとう♪
嬉しいです☆


皆に励ましてもらって
頑張れてるよ〜


明日からもこの調子で頑張ります!!


絶対にデブなんて言わせないから〜



2013年7月31日 22:12
えらい!!
やったね!(^^)!
これからも頑張っていきましょうね。
よろしく(^^♪
2013年7月31日 23:56

はい♪ヽ(´▽`)/

頑張ります!!

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36歳 女性 身長:156.0cm
何回もダイエットをし
失敗する


一年で10キロ太りました(;つД`)


今回は本気です!!

2013年7月23日→61`達成★
2013年8月23日→58`(8月7日達成★)
2013年9月23日→55`(未達成×)

※未達成の為に目標修正します!!
2013年10月23日→55`
2013年11月23日→53`
2013年12月23日→51`




頑張ります!!
2013年6月25日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-4kg -2%
現在60.0kg 31.0%
あと11kg あと5%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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