日記
2013年7月31日(水)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

顎のエクササイズ

○

ストリームライン体操1日10回

○

夜ごはん

20:15

かつをののっけもり
海老サラダ
サバの煮付け少し
瓜と胡瓜の塩揉み
芋焼酎ロック1杯

く、苦しい。

ダイエッターなのに食べ過ぎて苦しい(。>д<)

スーパーでかつをが値下がりしてたから買っちゃったけど、量がありすぎた。

250グラムくらいあったけどお腹が空いてたから、私はそのくらい食べられる!!とその時は思ったけど、サラダ食べたりお酒飲んだらtoo muchだった。

生物だから残しちゃマズイと思って無理して食べたのもいけなかった。
それにお腹が空いてるときにスーパーって行っちゃだめだよね。
でもお腹が空いている時にスーパーいっちゃう私。
チーン\(>_<)/

明日は体重増加な予感(*_*)


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36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-5.1kg -5.4%
現在50.4kg 27.4%
あと0.4kg あと5.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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