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日記
2013年7月31日(水)
体重79.4kg
収支カロリー -1,915 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,385 kcal

一日1000kcalに抑える

○

水か烏龍茶を一日2リットル;飲む

×

炭水化物は一日一回

○

豆腐を食べる

×

寒天ゼリーを作って毎食前に食べること

×

キャベツを毎食食べる

×

野菜スープで空腹をしのぐ

×

ウォーキング30分

×

お通じ

○

うちの子もダイエット中。


コメント
 
 
2013年8月1日 00:42
きちんと、運動したり、食事を考えたり頑張っていますね!
私も8月に入ったので、切りよく1日から、
生活習慣を見直してダイエット再スタートしたいと思います。

通院は、過食で通っているんですか?
それとも、処方の薬で過食が始まったんですか?

2013年8月1日 17:17
瑠花さん>こんにちは♪

そうですね、この2ヶ月なにをやっても全然減らなくて悩んでいて、このサイトにたどり着いて、本当にまだまだ勉強不足ではあるんですけど、なんとなく分かってきました。

さてさて通院についてなんですが、私は、まず精神のほうを先に壊しました。そして拒食になり、過食になりました。

薬の副作用でも確かにメンタル系って太るといいますよね。
眠剤もものによっては、太る作用のもの飲んでいましたし。


私の拒食は、ストレスから始まって2ケ月食べられなかったりありました。

過食は、2年前の大地震がきっかけで、不安定になって、そのストレスや不安が過食に向かってしまって、一気に太ったという感じです。


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37歳 女性 身長:158.0cm
初めまして。ひなこです。

31才の二年前に、過食症になり、50キロから(元々37キロ)二年かけて86キロになりました。

過食症は既に落ち着いています。

そんな今年4月、脂肪燃焼スープダイエットにて、80キロまで落としました。

ここまでは5月の中旬までには80キロまでには落ちました。

そして停滞。

このサイトを利用させていただいて、目標体重まで頑張ります。

4月→86キロ

5月→80キロ

7月28日現在→79,9キロ

8月目標→76キロ

9月目標→72キロ

10月目標→68キロ

11月目標→64キロ

12月目標→60キロ

1月目標→56キロ

2月目標→52キロ



毎月、−4キロの少し無理な設定をしておきます。
2013年7月28日スタート
開始時79.0kg
-0.2kg
現在78.8kg
あと23.8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 76.4s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.1s

Satori
30代後半 女性 
157.0cm 79.2s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.6s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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