日記
2013年7月31日(水)
体重79.4kg
収支カロリー -1,915 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,385 kcal

一日1000kcalに抑える

○

水か烏龍茶を一日2リットル;飲む

×

炭水化物は一日一回

○

豆腐を食べる

×

寒天ゼリーを作って毎食前に食べること

×

キャベツを毎食食べる

×

野菜スープで空腹をしのぐ

×

ウォーキング30分

×

お通じ

○

昼食.夕食

19:47
体重79.4kg


本当は三食きちんと!とらなければいけないと思いつつ、

今日はお昼は食欲なくなし。

夕食は焼き肉とキャベツと目玉焼き。

炭水化物を抜いてみた。


もう少ししたら、踏み台昇降しよう!


コメント
2013年7月31日 21:23
接種カロリー少ないですね〜
大丈夫ですか?
体を壊さないようにしてくださいね。
2013年7月31日 21:26
森野くるみさん>こんばんは♪

ねー。少ないですよ〜〜〜〜!!!!><

体は壊さないように気をつけます。

もう壊した過去があるので。

2013年7月31日 23:36
こんばんはー(●'w'●)
私もストレスの過食で84までいきましたー!
今1年半かけてようやく61まできて、あと少しで50台。。といったところです。
継続さえすれば痩せられるようです!
ぜひ一緒に頑張りましょうー(●^口^●)
2013年7月31日 23:40
★ナナ★さん>初めまして!!こんばんは♪

ナナさんも過食で80キロ台になったんですか!!

同じですね!!この一年はん、相当な努力を重ねられたんでしょうね!!

是非是非、参考にさせていただきたいです。

私の励みになります。

頑張っていきましょう♪

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37歳 女性 身長:158.0cm
初めまして。ひなこです。

31才の二年前に、過食症になり、50キロから(元々37キロ)二年かけて86キロになりました。

過食症は既に落ち着いています。

そんな今年4月、脂肪燃焼スープダイエットにて、80キロまで落としました。

ここまでは5月の中旬までには80キロまでには落ちました。

そして停滞。

このサイトを利用させていただいて、目標体重まで頑張ります。

4月→86キロ

5月→80キロ

7月28日現在→79,9キロ

8月目標→76キロ

9月目標→72キロ

10月目標→68キロ

11月目標→64キロ

12月目標→60キロ

1月目標→56キロ

2月目標→52キロ



毎月、−4キロの少し無理な設定をしておきます。
2013年7月28日スタート
開始時79.0kg
-0.2kg
現在78.8kg
あと23.8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.7s

*maminco*
33歳 女性 
160.0cm 79.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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