日記
2013年7月31日(水)
体重79.4kg
収支カロリー -1,915 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,385 kcal

一日1000kcalに抑える

○

水か烏龍茶を一日2リットル;飲む

×

炭水化物は一日一回

○

豆腐を食べる

×

寒天ゼリーを作って毎食前に食べること

×

キャベツを毎食食べる

×

野菜スープで空腹をしのぐ

×

ウォーキング30分

×

お通じ

○

79.4kg

18:36
体重79.4kg


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38歳 女性 身長:158.0cm
初めまして。ひなこです。

31才の二年前に、過食症になり、50キロから(元々37キロ)二年かけて86キロになりました。

過食症は既に落ち着いています。

そんな今年4月、脂肪燃焼スープダイエットにて、80キロまで落としました。

ここまでは5月の中旬までには80キロまでには落ちました。

そして停滞。

このサイトを利用させていただいて、目標体重まで頑張ります。

4月→86キロ

5月→80キロ

7月28日現在→79,9キロ

8月目標→76キロ

9月目標→72キロ

10月目標→68キロ

11月目標→64キロ

12月目標→60キロ

1月目標→56キロ

2月目標→52キロ



毎月、−4キロの少し無理な設定をしておきます。
2013年7月28日スタート
開始時79.0kg
-0.2kg
現在78.8kg
あと23.8kg
目標55.0kg

 

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合計

 

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kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 77.0s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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