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日記
2013年7月31日(水)
体重53.7kg   体脂肪率26.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

最近、タガがはずれてしまって・・・

17:38
体重53.7kg  体脂肪率26.9%

 生理前になると、「頑張る」ために、お菓子が必要になるの・・・。もう、かわいくない年齢なのに、自分を甘やかせてしまうっていうか、もう自分しか甘やかしてくれない・・・・。

7月30日(火)

朝 卵かけご飯(200kc)

昼 おにぎり(160kc)

間食 アイス(100kc)、えびもち(230kc)

夜 ゴーヤチャンプル(150kc)、ご飯(160kc)、チーズ(100kc)、発泡酒(100kc)

間食 ポテチ(200kc)、レモンクリームサンド(200kc)

計 1600kc



コメント
2013年7月31日 19:00
生理前は、ホントに歯止めがきかない
というか、制御不能ですよね…食欲が(* >ω<)

イライラがとにかくひどいので
漢方でも飲もうかと本気で考えてます(^^;
2013年8月2日 17:45
こんにちは〜

オージーポークさんもですか?

私は、ここ1、2年驚くほど(病的に)ひどいです。もう1カ月この調子だと婦人科の門もたたこうかなって思います。

今日、終わりました。嬉しい!

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg +3.1%
現在58.9kg 29.4%
あと6.9kg あと4.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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163.0cm 59.4s

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