日記
2013年7月31日(水)
収支カロリー -1,054 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

仕事中は足を揉む

○

昼500キロカロリーくらい夜100キロカロリーくらい

○

自転車こぎ20回

○

足パカ20回

○

仕事中二の腕を揉む

○

スクワット30回

○

生理前一週間は朝豆乳を飲む

○

後ろ手バイバイ30回

○

飲み物は基本的にお茶

○

昼はそば

×

7/31

16:38

自分デブすぎてひくわ
今日から夜ご飯もずくにしてカロリー抑えなきゃ
飽きたらヨーグルトと交互にしよう


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30代前半 女性 身長:157.0cm
半年で10きろ!!!
2013年7月5日スタート
開始時50.0kg
-0.6kg
現在49.4kg
あと6.4kg
目標43.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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