日記
2013年7月31日(水)
体重80.0kg   体脂肪率41.0%

コアリズムor腹筋

○

野菜を食べる

○

夜は炭水化物食べないor置き換えにする

○

排便を心がける

○

夜9時以降は食べない

○

ガッビーーン

16:11
体重80.0kg  体脂肪率41.0%


夜置き換えしたまでは良かったの。ぅん。

でも、

ビール飲んじゃったぁ〜〜っ凹
一本だけね(ダメじゃん!!)




今日は夜置き換えしてコアリズムしてウォーキングしてお風呂入ってさっさと寝よう。うん。そうしよう。



コメント
2013年7月31日 20:53
私も80kg脱出に失敗しましたぁぁぁ(涙)

プチ断食後は、体重は増えることになるので明日が恐ろしいです。
早くさらば80になりたいよん〜〜(叫び)
2013年7月31日 21:10
私この2ヶ月ずーーーっと80キロくらいでうろちょろ・・・^^;

最近やっとたまに79キロが見えてきました。

80キロの壁って厚い・・・。
2013年8月2日 18:38
>>rururuさん

こんばんわーっ☆

プチ断食後は吸収が良いのでしょうねきっと。
そこを低カロリーでのりきれればいいのですが・・。

ほんとサラバ80キロ!!!
2013年8月2日 18:41
>>ひなこさん

こんばんわーっ♪

ほんと私も80キロをウロチョロ・・・凹
いい加減頑張らないとです。
女子日も近いので食欲がぁぁぁ

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30代後半 女性 身長:164.0cm
6年生と1年生を持つ
2児のママです。

リバウンド女王並みの
リバウンドです(汗)

どうした私?!
なに、何?!
このデブりよう!!

買物へ行った時の
鏡に映る自分の
姿が醜いったら
ありゃしない。

本気出したら?
思ってるより
だ〜いぶ太ってるよ?
頑張れ自分。
負けるな自分。

2009年5月22日スタート
開始時68.0kg 31.2%
+9.4kg +7.7%
現在77.4kg 38.9%
あと7.5kg あと8.9%
目標69.9kg 30.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

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仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

あやな
28歳 女性 
152.0cm 52.0s

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