日記
2013年7月31日(水)
体重48.9kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -851 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

その他の野菜 /大豆 芋など

○

肉 / 魚

○

海藻

○

果物

○

体重
50.9kg→48.9kg(2kg減)
体脂肪率
28.1%→26.1%(2%減)

なかなかの進み具合。
停滞期パワーはほんとすごかったなd( ̄  ̄)

でも、この一週間600g増えてます(-_-)
体重最低値からの毎日増量。
ばっかもーん!!外食しすぎなんだよ!!

八月はまた49kgからのスタートになりそう(-_-)
頑張って体脂肪は25%台維持を目指し頑張る!
体重も戻す!



コメント
2013年7月31日 19:45
十分減ってますよ!
食べながら2kg減らす苦労はよーくわかっとりますので(T-T)
食べて増えても投げずに続けた結果ですね!
素晴らしい!
かおっぺさんの上昇思考にかなり助けられてます(TT)
って生理前の情緒不安定か私は笑
明日からも頑張りましょう♪♪
2013年7月31日 20:25
ありがとう!褒めて育つタイプなんでまた頑張れそう!!(^^)走る距離が短いからまだ続けられてる。停滞期越してからは今は走るのも嫌じゃなくなりつつ…ある??(笑)
生理前はね投げやりなりがちだし乗り切るのだ!!
乗り切ればご褒美あるよ(^^)
 
 
2013年7月31日 20:47
素晴らしい!体脂肪減らせるのはすごいなーo(^▽^)o
気づけば月末!はやっ!
2013年7月31日 20:55


停滞気パワー
凄まじい感じですもんね…
(T^T)


いつもでもしっかりされてるなぁ…
って日記拝見してます!


素晴らしい!!

見習って頑張ります♪
2013年7月31日 21:48
ちよちゃん!
ほんと一ヶ月早いわぁ〜。次気づいたら年末なってそう(笑)
体脂肪減り出して体軽くなって行動的に。基本クーラーなしの生活だから汗かきまくる。室温が30度超えでも風が入ってくるからね(^^)
今年になってクーラーつけたのはまだ二回でしかも1時間ずつ。これもいいのかも♪


春菜ちゃん!
ありがと(^^)照れますなぁー。根性があたしにもまだあったみたいwwでもまだダイエット始めて三ヶ月たってないんよ。こんな調子でいつまで続けられるか(-_-)全く自信がありやせん´д` ;

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36歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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昨日
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31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.8s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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