ダイエット日記 > あやさんのマイページ > 7月も終わりました…
日記
2013年7月31日(水)
体重63.7kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -432 kcal
摂取カロリー 1,703 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

7月も終わりました…

12:16
体重63.7kg  体脂肪率29.9%

今月も進歩なし…±0w

ここ2日3日頑張ったけど、そんな甘く無いよね〜(笑)急に痩せるわけないよね〜(^^;)

そして8月も、娘の彼氏の親と食事会や、ランチやクラス会や…食べる機会がたくさんあります…

が、がんばろ…(滝汗)


コメント
タルト
2013年7月31日 12:40
こんにちわーw

プラマイ0だけど、夏は色んなイベントとかある中、
あやさんは頑張ったと思います!w
(私はプラスで終わったし。。。。苦笑)

そっか・・・w
8月はいよいよ、そちらのご両親との食事とかも
あるんだね・・w
楽しみ??って緊張の方がずっとすだろうけど
着実に進んでるんだね♪

もう夏はさ・・・プラマイ0でエライってことにwww

うそうそw前向きに頑張って行こうね(*^_^*)
 
 
2013年7月31日 14:24
でもたくさん食事会とかイベントがあるってとっても幸せなことですよね(^^)//
2013年7月31日 16:30
タルトさん♪

タルトさん優しいからついつい、ま、いっか〜なんて思っちゃうよ!?(笑)

そーなの、いよいよ御対面よ(汗)第一印象って大事だから、何着てくか超悩んでるよ(((・・;)

旦那もスーツを全く着ない人なので礼服しか無くてさ、大変なの(笑)

堅苦しくなくて、カジュアルじゃない格好なんて持って無いよ!!(笑)
2013年7月31日 16:35
ぴんこさん♪

たしかにそうですよね!!(*^^*)

最近年と共に、外に出る事が少なくなって来て…特に友達と会ったりが(苦笑)

まーみんな忙しいのもあるんですが、やっぱりたまにランチしたり飲みに行ったりしたいですね

最近流行りの?おひとりさまなんて嫌だもん〜(苦笑)
2013年7月31日 18:09
お疲れ様でしたー!
私も結局先月とかわりないという。。
自分計測日まで6日あるんであがいてみます。
8月9月のイベント続きにもうどうやっても落とせる自信がなくて参ってます。。。
誕生日もあるので。。。

ついに、顔合わせもあるんですね(^ ^)
ドキドキですねー。
私絶対お腹痛くなるだろうな。。笑

8月もよろしくお願いしますー!
アッキー
2013年7月31日 18:41
さすがあやさん!! プラスで終わらない所がプロってる(≧∇≦)/

最近思うのよ。 甘々かもしれないけどこの意気地なしの私が
維持してるだけでもスゲ〜って(^^ゞ

ピンキーにいるだけでこんなにもダイエット続くなんてすごいことだと思う!
これからも頑張りましょうね!!

で、ご対面とやら? 緊張する〜(≧∇≦)
うちの旦那も作業服男だからスーツなんて痩せてた時のしかないね〜(^^ゞ

いつかそんな日が来るんだろうな〜(≧∇≦) 
あやさんおしゃれしていってらっしゃいませね♪
2013年7月31日 22:58
ナナさん♪

ナナさんはまだ6日あるから、きっと大丈夫!!頑張って

なんかもー諦めてる訳では無いんだけど、だらだらしちゃってね…3日位前になるとちょっと本気出ると言う…(苦笑)

誕生日かぁ、誕生日は解禁だよね〜(笑)

そうなんだよ、初顔合わせ…緊張から下痢とかだけは絶対に避けたい…頑張るね(苦笑)
2013年7月31日 23:14
アッキーさん♪

減らせるならもっと普段から頑張れよって感じでしょ?(笑)

もーホント弛んでるよね…この位までは食っても増えない、って限界ぎりぎりまで食ってるし(笑)

血糖値が大丈夫だったので、ちょくちょく糖質食ってるし(笑)

旦那のスーツ!!娘の七五三の時のしか無くてさ(^^;)サイズもキツいし、デザインがあり得ん!!

肩パット入ってるし、ダブルだし、ズボンぶっといし色が深緑だし…(爆笑)

ちょっとバブル時代を思い出すような…腹イタイ(笑)

アッキーさんちも近い将来あるんだよ〜?頑張って維持しようね(笑)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

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昨日
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31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.8s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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