日記
2013年7月31日(水)
体重72.0kg   体脂肪率42.0%

踏み台昇降運動25分以上

○

記録

21:00

食後、踏み台昇降運動 アニメ1本分

今週は下記の運動をすること

腹筋10回
背筋10回
膝をついて腕立て伏せ20回

運動終了
頭を付けずにブリッジが出来るようになりたい。


今日は右股関節が痛んだので25分でショコ終了。踏み台にしている雑誌の右端がめくれそうだったのを気にして、台の中央寄りに足を置いていたのが原因と思う。
足を置く位置は大事、ということかー。

昨日めいっぱいお腹壊したので、本日の飲み物は水ではなくアクエリアス二倍希釈。ポカリ派だけどうちにアクエリしかなかった。
二倍希釈で濃いので三倍希釈にしたところ、まだ濃いと感じる。


コメントする


 


43歳 女性 身長:153.0cm
体重は測らないとどんどん重くなってゆくものと最近痛感しました。
十数年前の体重(53キロ)に少しでも近づきたいです。

記録を見られるのは大好きですが、コメントを残されるとテンションが非常に下がります。
どうかコメントは無しでお願いします。

ノーミートイーター(獣肉・鳥肉を食べない。魚介類は食べる。ベジタリアンの中でも一番の小物)主義です。
2013年7月25日スタート
開始時73.4kg 41.0%
-1.6kg ±0%
現在71.8kg 41.0%
あと3.4kg
目標68.4kg   

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.8s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.8s

一覧へ

 

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!