日記
2013年7月31日(水)

痩せる食生活を意識する

未記入

スクワット30回

未記入

マッサージ

未記入

A意識

○

B行動

○

Cコミュニケーション

○

D食事

○

Fファッション

×

☆14日目☆

12:07
体重51.9kg  体脂肪率22.4%

やっと体重計届いた♪
TANITAにしたょ


早速測定。


体重 51.9
BMI 19.5
体脂肪率 22.4
内臓脂肪レベル 2.5

でした。
朝起きてからお昼近くまで体重計で測定するまではってかなり控えめに食べてましたけど。
気分新たにガンバロ♪


【朝】
緑茶
切り干し大根
焼きズッキーニ

【昼】
卵と木耳とトマトの炒め物
ホルモンの土手煮込み
プロテイン

【夜】
昼と同じもの
プラスヨーグルト
玄米少し
グレープフルーツジュース


今日は冷蔵庫の整理をしたかったので残り物と乾物でごはん。
夕食終わったくらいに姪っ子が泊まりに来た。
お風呂に入り、
今【もののけ姫】を一緒に鑑賞中。
早めにお休みなさい☆


コメント
 
 
2013年7月31日 22:07
淡水化物がっつりの自分の食事を反省だわ〜(><)

アタイは「センとチヒロ派」(^^)/
何度でも見ちゃいます★

おやすみなさい〜
2013年8月1日 05:41
>ぴんこさん

いえいえ
見習うところはぴんこさんの運動量です(゚Д゚)
とても見習えないけれど…(°_°)。

千と千尋いいですねー♪
わたしもそんなのが観たかったんですけど。

宮崎駿は大人が何度観ても耐えれる奥深い映画ですね。

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40歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。
2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-3kg +0.1%
現在58.2kg 30.1%
あと8.2kg あと8.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 59.2s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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