日記
2013年7月31日(水)
体重49.6kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,700 kcal
摂取カロリー 70 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

朝と夜に体重測定

未記入

晩御飯は炭水化物を控えめに

未記入

駅では階段を使う

未記入

二日に一回は踏み台昇降運動

未記入

摂取カロリー1500kcalを越えない

未記入

49.6kg   27.2%

10:55
体重49.6kg  体脂肪率27.2%


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30代前半 女性 身長:159.0cm
腕や足がどんどん太くなってきているのでこのあたりで歯止めをかけるべくダイエット開始を決意。

ついでに料理も鋭意勉強中ですので、献立など参考にさせて頂きたいです。

のんびりと続けていけたらと思います(*´∀`*)
2013年7月30日スタート
開始時49.5kg 27.4%
-0.6kg -0.9%
現在48.9kg 26.5%
あと3.9kg あと1.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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