日記
2013年7月31日(水)
体重66.8kg   体脂肪率17.1%
収支カロリー -1,248 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

20時以降は何も食べない

○

午前0時までには就寝

○

筋トレ(1日5分)

×

週1の断食

×

ウォーキング(月100km)

×

水分1日2L

○

顔トレ(1日5分)

未記入

朝体重を計る

○

なんで?

10:54
体重66.8kg  体脂肪率17.1%

昨日はワイン、チーズ、生ハム、アイス、肉なんかをガッツリ食べたのに体重が減ってる!

嬉しいけど不思議すぎるわ

今日のお昼はパスタランチ!

またまた食べすぎたんで、走って帰ってたんやけど、

雨雷激しく降ってきてほんと悲惨でした。

この年でずぶ濡れなるとは(´Д`)

心入れ変えて明日からも頑張ります!


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30代前半 男性 身長:174.0cm
営業の仕事やり始めて、歩くことも全くなくなり、体重増えるは、筋肉なくなるわ悲惨な状況です。

毎年夏になると「あ〜痩せたい」って思って数年経ちました。

今年こそは痩せて夏を楽しむつもりです。

ちょっとスタート遅れたのが悔やまれますが、やらんよりましやろっ!

てことでまったり頑張っていきます!!

すぐ心折れる豆腐メンタルなんで、励ましあえたらいいなと思っとります。

でわでわよろしくお願いします。
2013年7月14日スタート
開始時70.6kg   
-11.8kg
現在58.8kg 15.0%
あと2.8kg あと5%
目標56.0kg 10.0%

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

まじゃ
48歳 男性 
177.0cm 59.4s

nico
29歳 女性 
173.0cm 59.2s

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Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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