日記
2013年7月31日(水)
体重56.8kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -883 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,333 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

○

毎日お酢を摂取する

○

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

顔体操

○

毎日1回でもいいからスクワットをする

○

まだまだ

09:13
体重56.8kg  体脂肪率34.8%

ちょっぴり減ったけど、油断はならない。

もっと減るように頑張らないと…

と言いながら今日はミスドに行きます。


コメント
2013年7月31日 11:42
ちっぴぃさん

いい感じですね♪

スクワットとか内腿鍛えとかお腹体操とか
プロティンとか続けてる努力が
実になってきてるから
食べたとしても、少し気を付ければ
元に戻る体ができてきたんですね。


2013年7月31日 13:43
さざえ さん

いや〜、でもルールにある以外の事は少しさぼり気味だったりします(笑)

でもがんばります!

ありがとうございます♪

コメントする


 


女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

一覧へ

 

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!