日記
2013年7月31日(水)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*朝ご飯

8 黒豆4粒
7 キャベツ
2 大根
2 レタス
3 わかめ
30 トマト5/4個
3 梅づくし
83 6枚切り食パン1/2人前
19 苺ジャム
6 コーヒー
68 桃1個

*昼ご飯

362 さざなみBAKERYのスクラップ

*間食

135 わらび餅風味こんにゃくの白糖味
51 さくさく日記

*夜ご飯

9 トマト3/8個
36 いかの下足13口分
29 きゅうりもみ
36 いかの下足 7本
7 もやし
4 6 玉ねぎ
4 ピーマン
10 キャベツ
281 焼きそば3/4玉

*夜食

36 すいか6口分

*合計 1,233kcal


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24歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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