日記
2013年7月31日(水)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

○

間食しない

×

毎日、楽しみながら走る

×

毎日筋トレとストレッチする

○

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

×

71日目

08:32
体重60.1kg

うぬぬぬ。減らん。
7月末に58キロが目標やったけど、ほど遠い。来月、再チャレンジする!

朝 レタス とり胸肉のスモーク スクランブルエッグ トースト2枚 無印のミネストローネ ヨーグルト

昼 LAWSONのキャベツ包み焼き カットフルーツ

間食 和菓子

夜 笹かま キャベツ 筑前煮 バナナ

なんかフラフラするなあと思いつつ、ジム行ってヨガしたらますますフラフラしてきたから大人しく家帰って鏡見たら顔面蒼白でびっくりした。暑くてよく眠れてないからかなあ。対策考えやんと。


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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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vani
女性 
161.6cm 61.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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