日記
2013年7月31日(水)
体重52.6kg   体脂肪率25.4%

通勤時はなるべく歩く

○

エア自転車こぎ1分

○

ストレッチは必ずする

○

夜8時以降は何も口に入れない

○

朝ウォーキング20分以上

○

レッグマジック

○

片脚上げ下げ20回

○

(`・ω・´)

07:53
体重52.6kg  体脂肪率25.4%

おはようございます!
今日は朝ウォーキングというものを挑戦してみました
1日だけでは意味がないので極力朝は歩くように心がけてみようかと思います!
早く起きるようにせねばww

7/30
朝 おにぎり
昼 おにぎり、竜田揚げ、野菜生活
夜 納豆ご飯、しじみ
間食 ソフトクリーム

ついでに月の終わりなので計測してみました

体重→52.6kg (-0.7)
ウエスト→62cm (-1)
ふともも→52cm (-1)
ふくらはぎ→36.5cm (+0.5)
足首→21cm (±0)


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30代前半 女性 身長:154.0cm
69sあった体重を53kgまで落としました、が!
怠けまくった結果、また戻ってしまった!!
新たな気持ちでスタートしたいと思います!
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力!

2017.6.スタート(66sスタート)

体重61s→55s
ウエスト70cm→60cm
太股55p→44p
ふくらはぎ38p→30p

これを目標に頑張りたいと思います!

2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 33.8%
-0.7kg -0.5%
現在60.3kg 33.3%
あと5.3kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.2s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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