日記
2013年7月31日(水)
体重63.6kg   体脂肪率37.0%

毎朝、毎晩体重を測る

○

スクワットをする

○

朝ごはんを食べる

○

寝る前には足ぱかする!

未記入

素振りする

○

今日も

07:51
体重62.8kg  体脂肪率36.1%

起きられなかった…。朝のウォーキングはなかなかできないなぁ。
でもそのぶんスクワットしたり、素振りしたりしてるから、やり過ぎるといやになっちゃうから、少しずつね。

まずは少しでも痩せて、服をきれいに着たいから頑張ります!


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30代後半 女性 身長:158.0cm
かなりの体重になってました…。
とにかく…頑張るためにも、皆に知ってもらおうと思いました。
2013年7月29日スタート
開始時64.6kg 37.7%
-1.6kg -0.4%
現在63.0kg 37.3%
あと7kg あと7.3%
目標56.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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真澄
30代後半 女性 
157.0cm 62.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

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