日記
2013年7月31日(水)
体重80.2kg   体脂肪率45.0%

プールでウォーキング40〜60分

未記入

半身浴を20分。

×

寝る前は食べない。

○

ロングブレスをする。

×

徒歩通勤をする。

×

今日中(12時前)に就寝zzz。(昨晩記録)

○

腹筋(笛)3パターン。朝・晩。

○

ステッパーを10分間する。

×

80.2kg   45.0%

07:21
体重80.2kg  体脂肪率45.0%


コメント
タルト
2013年7月31日 08:58
おはよーございます(*^^*)

お気に入り登録、ありがとございます♪
停滞気味の私ですが、記録だけでも 頑張って
続けていこう☆と思ってます!w
よろしくお願いします(*´∀`)

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40歳 女性 身長:163.0cm
ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。
代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手足は冷え冷え・・・。
万年、冷え症・・・・・。
それを改善したいと思います。

とりあえず!まずは代謝up頑張ります。
2013年7月30日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-7.8kg -5%
現在73.2kg 36.0%
あと8.2kg あと6%
目標65.0kg 30.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

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