日記
2013年7月31日(水)
体重63.9kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -1,090 kcal
摂取カロリー 647 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

×

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

青竹踏み5分

×

腰回し運動する

×

昨日の夜測定

07:12
体重64.3kg  体脂肪率38.5%

昨日…前々から約束していたパンケーキを食べに行きました。
40〜50分並んで(笑
まぁ話ながら待ってるので楽しかったんですけども。ハワイアンの卵料理・パンケーキが人気のお店でした。
パンケーキのクリームが山盛りで面白かった
ε=(>ε<*)
でも見た目よりもクリームは甘さ控えめで美味しかったです。
今日はもう、楽しんで食べようね!!って友人とお互いに開き直りながら…
通常でも山盛りのパンケーキに更にトッピングを足していくバカ(笑

後悔はしていない!!
でも、こりゃ太るな!!としか思えんランチでした〜

その後は買い物して、お茶して、ご飯食べて。
炭水化物・脂質・糖質にまみれた一日でした。
今日調整すれば…!!
って思ったら、今日も仕事終わりに飲み会ですよ…

グラフが右肩上がりすぎるんですげど
(´;_;`)


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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