日記
2013年7月31日(水)
体重61.7kg   体脂肪率32.0%

体重計測は毎朝する!

○

一日一回は外出しよう!

○

ごはんのおかわりは禁止です!

×

お菓子は食べません!

×

よくかんで食べる!

○

スクワット50回・腕立て20回

×

61.7kg   32.0%

07:25
体重61.7kg  体脂肪率32.0%


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46歳 女性 身長:157.0cm
4人の子供を産みました・・・・
気づけば、子供を授かる前よりプラス18キロ!!
痩せたいです;;


 今までの経緯
@2013年3月に人生最高体重68.2キロになる!
       ↓ 
A3月末よりパートを始める
       ↓ 
B6月30日に仕事を辞めるまでに、64.6キロになる
       ↓
Cその後の体重が減らないため、ダイエットを決意!
       ↓
D7月19日よりダイエット生活がスタート 
2013年7月19日スタート
開始時63.5kg   
-0.9kg
現在62.6kg 29.2%
あと12.6kg あと5.2%
目標50.0kg 24.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 62.2s

えだまめ
48歳 女性 
156.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

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果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

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