日記
2013年7月31日(水)
体重64.9kg   体脂肪率33.6%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

☆79日目☆−0.3s☆

19:40
体重64.9kg  体脂肪率33.6%

今日で7月も最後ですね( ̄。 ̄;)
体重が64s台に突入いたしました(●´ω`●)
妊婦検診の時注意されなくてすむ(・∀・)www

朝ご飯はフルーツグラノーラとヨーグルト(〃'▽'〃)

お昼ご飯は昨日の晩ご飯の残りの煮物と鯖の味噌煮をメインに食べました(*´▽`*)煮物ちょっと多く食べちゃった(゚ω゚)

晩ご飯にはキャベツのみのコンソメスープととうもろこし(*^^*)
とうもろこし5本で198円だったので即買いwww
安かったけど甘くて美味しかったなぁ(●´ω`●)
しばらくはとうもろこし食べれる(^^)v

金曜日に妊婦検診に行くので過食しないようにがんばりたいです(`・ω・´)


☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
ヨーグルト 41i

☆昼☆
ご飯 168i
味噌汁 30i
納豆 101i
煮物[人参・油揚げ・さつま揚げ・こんにゃく]
鯖の味噌煮
サラダ[キャベツ・コーン・ニンジン]
ノンオイルドレッシング 13i

☆夜☆
野菜コンソメスープ[キャベツ]
とうもろこし


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29歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 63.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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