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日記
2013年7月31日(水)
体重55.2kg

腸活

未記入

食べ順(野菜→お肉or魚→炭水化物)

未記入

1口30回以上噛む

未記入

間食200カロリーまで

未記入

産後ダイエット1日目

07:10
体重55.2kg

体重減りました!

56.3s→55.2s(−1.1s)です!

以前切迫早産で一日だけ退院できた日に、自宅の体重計で下着姿で測ったら絶対減ってるはずなのに変わらなかったんですよね。

そこから予想すると、病院の体重計より自宅のやつのほうが重く(正確に?)出るんです。

ということは、今回は結構痩せましたね(*^^*)

昨日ちょっと食べ過ぎた感があったので、心配してたんです。

退院した足で実家に寄ったら、アイスやメロンやスイカやプリンやぶどうが、ここぞとばかりに出てくる出てくる…Σ(゚д゚lll)

もう夜の20時近くですけど…

旦那さんがひたすら私が食べないように阻止してくれて、アイス3口、スイカ1切れ、メロン1口、プリン1口でどうにか抑えれました。

私が太るわけは、こういう家庭環境で育ってきたからだなって改めて思いました…(~_~;)

授乳中は、太るプラス乳腺炎という恐い病気にかかってしまうので安易に高カロリー、高脂質なものは控えなくては。

乳腺炎になったら、せっかく出るようになった母乳があげれず…

きっとその間に子どもはミルクの味に慣れてしまい…

母乳があげれるようになっても飲んでくれず…

体重は増加の一途をたどる…

みたいな流れになるんです!

気をつけよう…。

せっかくこの痩せやすい時期に、頑張らなくてどうするの!?

いつやるの?

今でしょ!!

もう古いか…(^◇^;)

気持ちはこんな感じです…

昨日の食事をまとめてみると、

3食おやつ付き、病院食1900カロリー
オリゴ糖入りヨーグルト200g
自家製梅ジュースの炭酸割り500ml
旦那さんのカルビ弁当1口
アイス3口、スイカ1切れ、メロン1口、プリン1口

これだけ食べて56.3s→55.2s(−1.1s)になるんだから、母乳パワーさすがです。

あと考えられる要因は、腸活があったことですね。

しかし腸活問題は今日からです。

私のナイーブな腸さんは、新しい環境に適応してくれるでしょうか…

今日腸活あれば大丈夫だとは思いますが、今日ないとまた色々対策を立てないとな…

ゆっくり産後生活のリズムを整え、産後ダイエットを成功させたいと思います!

昨日は、初めての沐浴を夫婦2人でやりましたが、めちゃめちゃ大変でした!

双子の妹に指導書を読んでもらいながら、やったんですが…

体にガーゼをかけてベビーバスに入れたら、なんとオムツがついたまま…

なにやってんの!と若干喧嘩になりながらやり終えました…

洗ってる最中は泣きまくってましたが、あがってバスタオルで拭いているときは、かなりスッキリした様子で気持ち良さそうでした。

私たち2人は、一気に苦手意識がついてしまいました…

コツとかあるのかな?

そのままお湯に入れたらいいというスキナベーブを使ってみたんですが…

何がいいのかいまいちわからなくて…

もしアドバイスありましたらよろしくお願いしますm(_ _)m


コメント
2013年7月31日 09:32
−1.1s減とかめっちゃすごい(●´ω`●)

私はミルクと母乳の混合でした(*´∀`)
乳首がきれたりして痛い思い出があります(´ー`)

私は旦那が沐浴してくれましたがうちも洗ってるときはめっちゃ泣いてました( ̄。 ̄;)でも徐々に泣かなくなりましたよ(〃'▽'〃)

私の家ではスキナベーブは使わず泡ででる赤ちゃん用のベビーソープを使ってました☆
 
 
2013年7月31日 10:26

初めまして( ´∀`)ノ

出産おめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪

病院では沐浴剤使ってたし、暴れるから一人で沐浴させるのにベビーソープで洗うのは大変と思い、沐浴剤使って入れてました。

でも、途中から顔に湿疹が出来始めたので、小児科に連れて行ったら、乳児湿疹でした。

「沐浴剤だけで済まさず、ちゃんとベビーソープ使って洗ってあげてください。洗ったあとは、保湿もしてあげて」と言われて、それからは沐浴剤を止め、ベビーソープ使ってます。

だから、ベビーソープの方がいいと思いますよ(^_^)




2013年8月1日 23:21
ゆうちゃんさん
アドバイスありがとうございます☆
2日目からお義母さんという即戦力を得て、無事泣かなくなりました。
旦那さんが少しずつレベルアップしてます(*^^*)
少しずつ様子を見ながらベビーソープに変えること検討してきます。
心配していた通り、美味しい料理にやられて体重増えてしまいました(~_~;)
産後ダイエット危うし…。
今一度気を引き締めたいと思います。

あやパンダさん
ありがとうございます(*^^*)
沐浴剤だけでは、しっかり汚れがとれてない可能性がありますね(>_<)
乳児湿疹が出る前にベビーソープ買ったほうがいいですね…
早速旦那さんに話してみます!
貴重な経験談をありがとうございます(o^^o)


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30代前半 女性 身長:153.0cm
妊娠前→54s
6/5(妊娠8ヶ月:切迫早産入院日)→66.5s
7/23(妊娠10ヶ月:退院日)→60.1s
7/25(出産直後)→56.4s
7/28(見舞品間食で増える)→57.0s
7/30(退院日)→56.3s
8月末→53s目標
9月末→49s目標

もともと妊娠前からぽっちゃり体型で153センチ54sでした。
妊娠してから12s近く太ってしまいました。
6/5から切迫早産で入院になり、高血圧食のおかげで入院中に6.4s体重が減り、分娩時の目標体重61sを無事に達成することができました。

出産直後の体重は56.4sでしたが、高血圧食から解放され、少し気が緩んでしまい少しずつ増え続けてます。
ここで新たな目標を作り、産後ダイエットに入りたいと思います。

最終目標は、久しくなれてない40s台です。
まずは母乳を出すことと、産後1ヶ月あたりからは運動もしていきたいと思います。
食事は母乳のためにも、野菜中心の食生活を送りたいと思います。
2013年5月28日スタート
開始時66.5kg
-1kg
現在65.5kg
あと12.5kg
目標53.0kg

 

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40代前半 女性 
156.0cm 62.6s

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40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

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